【朗報】柳田のゆで卵ゆで卵アンド鶏肉トレーニング、間違いじゃなかった

2017/01/16

転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1484529274/

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/01/16(月) 10:14:34.61 ID:WN+XQCj80.net

ダルビッシュの苦言は正しいか。ソフト柳田の鶏肉＆ゆで卵8個トレの是非

　短期間ならば、タンパク質を過剰摂取しているので、筋肉の分解はカバーでき、逆に体脂肪が減りますので肉体を劇的に変えることが可能です。キレのある肉体を作ることにつながります。体脂肪を減らすことで関節などへの負担も減り故障予防にもつながるでしょう。その期間については個人差がありますが、1か月が上限でしょう。もし柳田選手が、自主トレ期間だけに限って、シェイプアップに臨んだのであれば、キレがあるな、動けるな、という感覚でキャンプインできると思います

～中略～

「ダルビッシュ選手が指摘したように炭水化物を摂らないと、エネルギー源を入れないということなので、DNAが反応して筋肉を分解しようという動きが起きます。ダルビッシュ選手の指摘は正しいのです。柳田選手のやっている食事制限を長期間続けるとなると、まさに筋肉を削っていることになります。
　パフォーマンスをアップさせるためには、筋肉肥大が効果的ですが、体重を増やしても、実は筋肉は、簡単には増えずにミクロ単位で増えていくものですので、そのためには、炭水化物をしっかりと摂りながら長期的に筋量を増やすトレーニングを続けなければなりません。
　また、体脂肪についても、ダルビッシュ選手が指摘した12パーセントという数字は、個人差があるので正解とは言えないのですが、野球選手の競技特性から考えると、あまり低くなるとスタミナが持たないという問題が生まれます。体脂肪には、エネルギー源の貯蔵庫の役割もあります。そして脂質は、細胞膜など、細胞の形成、各種ホルモンの元になっているものなので、体脂肪を落としすぎると、それらをうまく形成できずに体調、コンディションを維持できないという問題にもつながります。ダルビッシュ選手の言う弊害が出るというのも正しいのです。
　彼の豊富で正しい知識には驚かされますが、柳田選手が、ちゃんとした指導の下、短期間の肉体改造に乗り出しているのならば、体脂肪もそこまで落ちませんし、影響はないでしょう。つまりダルビッシュ選手の提言も、柳田選手の取り組みも、どちらも、やり方次第では正解なのです

以下記事全文
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170115-00000001-wordleafs-base
出典元:THE PAGE 1/16(月) 5:00配信

まあプロの指導のもとやっとるんやから当たり前やね
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